让你脱胎换骨的方法有哪些？你需要养成8个自律习惯

今天就把这8个自律习惯分享给大家~

01 养成做计划的习惯

我在考研期间，才真正地了解到计划的重要性。一份有效的计划，不仅能够帮助我们保持自律、高效的分配时间，还可以为我们提供源源不断的动力，从而提升自身的执行力。

每一年我都会做一份大致的自律年计划，月末的时候会做下个月的自律计划，也会在每一天晚上做第二天的计划。我觉得最重要的就是年计划和日计划。

计划的制定也有一定的技巧。计划不能定得太低，如果太容易达到，那就失去了计划的督促作用；计划也不能定得太高，如果完成不了，很容易会打击自信心，从而失去实现目标的动力。

02 养成做复盘的习惯

复盘是一个能够帮助我们自我精进的过程。

做复盘的时候，我们要分析自己做得不够好的方面，思考一下未来要做怎样的改变来解决掉这些问题；同时，我们也要分析自己做得好的方面，将来可以一直保持下去，并且可以更加精进。

复盘和总结不同，准确地说，总结是复盘的一个步骤。

做复盘的时候，我们可以先根据过往做的计划和完成情况做一个总结，之后再分析对比每一个部分的完成情况，最后就是要思考哪些方面要保持，那些方面还有待提升，从而使我们坚持自律的习惯。

03 养成终身学习的习惯

我高中时的校长的教学理念是 “ 造就终身发展之生命主体 ”。这句话一直记在我的心里。

自律的养成也离不开学习。学习确实是一件要坚持一辈子的事情。

很多人一看到学习这个词，就觉得很痛苦，觉得一提到学习就是要应试，要背书、要刷题、要听课。

但其实学习也可以是很简单的，比如看一本书，学习一个自己感兴趣的特长等等。

04 养成早睡早起的习惯

现在大多数人都有熬夜的习惯。

有一部分人会说：“ 我就是晚上的效率高，白天睡觉晚上学习工作，也是一样的。”

我在一年之前也是这么认为的，就是觉得一到晚上8点以后，学习的效率就特别高。甚至有一段时间，我只有在晚上的时候才学得进去，白天根本就不想翻开书。

但是，当我考研期间，开始执行早睡早起的自律作息时间表之后，我才发现早睡早起的作息，才是真正高效的作息，而且早睡早起之后，整个人的气色都会变好，省下了不少中药调理和化妆品的支出。

如果你不信，那你就先坚持早睡早起21天后试一下。（作息一下子调整过来肯定是会有副作用的，所以要坚持21天后才能体会到早睡早起的好处）

05 养成坚持锻炼的习惯

我现在每天都会去锻炼，在天气暖和的时候，我会去周围的公园或者体育场跑步；在冬天或者雨雪天的时候，我会去健身房，或者在家里做瑜伽。

我坚持每天锻炼，一方面是因为我本身不是一个喜欢运动的人，所以我每天坚持运动来养成一个习惯，倒逼自己去坚持运动。

另一方面是因为我本身是易胖体质，就是真的喝水都长胖，所以我的减肥几乎一直在进行中，我不会去做高强度的运动，但是就靠每天健身再加控制饮食，也能够掉秤。

如果你做不到每天锻炼，也至少每周找三天左右的时间，这几天每天坚持去运动一个小时。

06 养成记账理财的习惯

理财是实现自律生活中非常重要的一个步骤。

养成记账的习惯，我们就可以知道，每一笔钱花到了哪里，每一笔收入是多少，每个月的总收入和总支出是多少。

然而，仅仅会记账是不够的，我们还要学会去根据账本，分析自己的消费情况和收入情况。比如：这笔消费有没有必要？有多少消费是用在自我提升上的？我的收入可不可以更高？

我在备考期间，就是靠记账和分析账目，在保证不影响学习效率的情况下，来节省考研的经费。并且在空闲时间做自媒体，填补了考研的支出，也存下了五位数的存款。

07 养成规律饮食的习惯

一日三餐，规律的饮食很重要。

我在上大学的时候，常常因为贪睡，早课的时候卡着时间去学校打卡，所以就经常不吃早饭，后来就因此得了胃病。

不过好在养了快一年之后，已经恢复过来了。不过在那之后，我就开始执行严格的规律饮食，早上就算起晚了，我也会吃上几块饼干。

除此之外，冰饮冷饮也要少喝，尤其是女孩子；重油重咸重辣的食物，也尽量少吃。这些都是为了身体健康考虑，一定要引起重视。

08 找到一份热爱的事情

“ 因为热爱，可迎万难。”

我们大多数人，在二十多岁离开学校之后，有几十年的时光都会投入到工作当中去。如果把人生这大半的时光，都花费在一个自己不喜欢的事情上，真的是很痛苦的一件事情。

所以，我们一定要找到自己热爱的事情，它能够帮助我们保持自律。如果能把他变成自己的事业的话，当然是最好的；如果不能变成事业，它也会是自己生活中的一盏明灯，为我们提供源源不断的动力。