学过的内容需要重复才是学习的“本质”

学习是人类终身的伴侣。然而，许多人每天都在刻苦努力地学习，却发现自己的学习成果并不尽如人意。这很可能是因为他们忽视了学习的本质——重复。

事实上，学过的内容需要重复才是学习的“本质”。无论你正在内化一种认知还是学习一项技能，最重要的就是要重复。只有通过足够多的重复，大脑才会形成新的神经元回路。当这些神经元回路变得稳定后，你就真正掌握了所学的内容。

那么如何避免机械性的重复，让你的学习变得更加高效呢？这是每个人都需要认真思考的问题。

主动思考、批判性思考，温故而知新，从已学的知识点中寻找新的认识是重复的关键。

如果重复没有带来新的启发，那么它将毫无意义。同时，重复的形式可以多样化，动用眼耳手脑，即听说读写都要调动起来，内化并运用，这样的重复才会体现质量。举例而言，为了提高英语水平，可以采用多样化的学习方式。

例如听英语广播、音乐和播客，能够帮助你熟悉地道的发音和语速，提高听力理解能力。坚持每天与朋友用英语交流，不仅能锻炼口语，还能更好地运用所学知识。

选择适合自己水平的英语文章、小说和杂志，培养阅读习惯，同时丰富词汇和语法知识。练习写英文日记，用英文记录生活，不仅能提高写作能力，还能更加熟悉词汇和语法。通过听说读写的全面练习，能够有效提升英语水平。

另外，间隔式重复让知识变成长时记忆，集中式重复只对短时记忆有帮助，考前临时抱佛脚就是典型案例。间隔式重复需要根据你所学的知识和自身的时间安排灵活调整重复的次数和频率。

据艾宾浩斯遗忘曲线所示，学习后的20分钟内，有42%的信息被遗忘掉，而剩下的58%则被我们记住了下来。当时间延长至1小时后，有56%的信息被忘却，只有44%的信息被保留。如果再过1天，74%的信息会消失，仅有26%的信息能够被保持在脑海中。到了1周后，77%的信息将不复存在，只有23%的信息能够被保留下来。最终，到了1个月后，79%的信息将被遗忘，仅有21%的信息被我们保留了下来。

这说明了及时复习和巩固知识的重要性，可以帮助我们更好地记住所学内容。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以发现遗忘并不是一个线性的过程。事实上，在遗忘曲线的“遗忘点”附近进行复习，能够及时提醒大脑，加深记忆，并且帮助信息从短期记忆转移到长期记忆，最终提高信息的保留率。这种方法能够实现更有效的重复，让我们更好地掌握所学知识。

罗振宇曾经说过，成就的秘诀在于核心算法与大量重复动作的平衡。他认为，人生算法就是我们面对世界时不断重复的最基本套路，只要找到它，不断重复它，然后强化它，我们就能够成功地应对各种挑战，取得更多的成就。因此，对于我们来说，不断重复最基本的套路，能够帮助我们更好地应对复杂多变的现实环境。

我们常常会遇到各种各样的质量问题，这些问题看似复杂，实则大多都源于数量问题。如果你没有更好的方法解决这些问题，不妨考虑将积累数量作为目标。在学习、育儿、自我提升的过程中，我们需要学会不计后果地去做某件事情。

有时候，我们可能看不到立竿见影的回报，但是这并不意味着我们应该放弃努力。

在这个过程中，我们需要认识到数量对于质量的重要性。

所以，现在的每一个行为都是在塑造着未来的自己。即便看似意义不大，但是在未来的某一天，你会发现这些看似微不足道的行为，正是成就了你五年后的自己。

请务必牢记，你所获得的结果是由你之前所做的决定所决定的。

因此，你现在所付出的努力，将会对未来产生积极的影响。

虽然现在的情况可能不是很理想，但是只要你继续坚持努力，你一定会迎来成功的一天。因此，请不要把过多的注意力放在眼前的困难上，而是要着眼于长远，持之以恒地为未来奋斗。